On voudrait souvent etre en mesure de cacher nos emotions negatives, nos s, nos problemes, concernant renvoyer une image irreprochable pour la entourage. Pire parfois, on consacre une bonne partie de cette energie a tenter de nous convaincre nous-memes que nous n’eprouvons pas de emotion negative. C’est en particulier le cas Avec J’ai sphere professionnelle, dans laquelle des competences sont en direct mises de jeu. Dissimuler l’ensemble de ses emotions a toutes les autres ou a soi reste malgre tout la bonne maniere de nos Realiser ressurgir plus tard et Pas violemment. Aussi plutot que de vouloir leurs enfouir, pourquoi ne point les exprimer ?
Se confier quant a les difficultes augmente cette bien-etre .
Amener situations difficiles propose pour reduire Mon stress
Parler de des problemes, se confier quant pour les soucis, partager des emotions negatives … En en ville une sphere professionnelle, nous avons souvent Un reflexe de faire part pour nos problemes pour des amis ou la famille. Votre parole reste egalement au coeur de nombreuses therapies, d’la psychanalyse a toutes les approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs 1 place vraiment importante pour la qualite d’une relation entre Votre patient et Un therapeute. Cela n’est jamais concernant que dalle .
De la etude, menee par James Pennebaker, professeur pour psychologie a l’Universite d’un Texas, a d’ailleurs montre que Ce simple fera pour amener nos soucis et de partager nos emotions negatives avec Grace a une personne du qui nous avons confiance a de nombreux consequences positifs sur une sante et une bien-etre. Ca permet ou autre pour reduire Ce stress, pour Proteger une systeme immunitaire et de reduire votre detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).
Mettre Plusieurs mots sur les emotions negatives offre de bien leurs assumer
Amener les soucis permettra donc pour reduire Ce stress https://besthookupwebsites.net/fr/fabswingers-review/, Toutefois nullement que . Des enqu ont en outre montre que mettre quelques mots Avec nos emotions negatives permet de bien leurs gerer en reduisant entre autres Un avis associe. Pourquoi pas, exprimer sa propre colere ou une tristesse va deja permettre de reduire l’enervement ou Notre tristesse. Comment cela est-il possible ? De etude menee du 2007 avec Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur pour laboratoire pour neurosciences cognitives sociales pour l’UCLA, a montre votre sorte dont la cerveau reagit lorsque nous parlons pour les emotions. Cette action A afin de effet pour reduire l’activation de l’amygdale, zone de une cerveau associee aux reactions emotionnelles et d’activer des zones liees du langage. Nous devenons alors minimum reactifs et Pas conscients, capables de reguler les reactions emotionnelles !
De quelle amener l’ensemble de ses difficultes du boulot ?
Il va Divers environnements , lequel n’invitent Mais pas pour 1 liberation d’la parole. C’est surtout la situation une sphere professionnelle. Aussi quand on se presente ainsi comme Correctement souvent avec Grace a l’ensemble de ses collegues d’embauche, ou d’un plus plusieurs d’entre eux, se confier quant a ses soucis pro est parfois complique. Notre principale raison pour cette raison ceci reste que trop Un milieu expert reste 1 lieu pour socialisation, c’est en outre et avant bien un lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or parler de l’ensemble de ses soucis, admettre que l’on retrouve des obstacles, est encore percu par beaucoup de individus tel votre marqueur d’incompetence. Bilan on vais garder ses echecs pour soi, on sourit, on se debrouille via soi-meme, avec Grace a l’ensemble des consequences negatives que l’on sait.
Quelques pistes vont pouvoir vous aider a traiter quelques difficultes du projet. Bien d’abord, travailler votre vision de l’echec. Avoir 1 probleme ou rencontrer 1 obstacle ne remet pas en question votre competence et ce expertise. Du contraire, savoir reconnaitre les erreurs et l’ensemble de ses points a optimiser temoigne d’une capacite pour se remettre en question, classe indispensable concernant progresser et atteindre l’excellence. Il semble en outre important de denicher Ce bon interlocuteur. 1 collegue qui sait conjuguer bienveillance et honnetete, 1 professionnel de sante interne a l’entreprise, voire aussi la manager. L’idee est que nous puissiez vous sentir a l’aise pour vous confier sans craindre Notre reaction de votre interlocuteur. Enfin, quand nous souhaitez Realiser remonter des retours pour facon anonyme, proposez l’installation d’une boite pour inspiration ou l’utilisation d’un questionnaire sur internet .
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de quelle maniere reprendre Un controle concernant une bien-etre du travail 44% quelques individus de France se sentent bien partiellement mecontents de leur situation de travail , et 8% sont totalement mecontents, revele une recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant plus que les consequences psychologiques de ce mal-etre sont multiples et reconnues. Quelles paraissent vos causes pour votre mal-etre ? De quelle reprendre Votre controle concernant cette classe pour vie au bricolage ?