Voici 10 installations a confectionner chez soi pour s’affiner nos jambes.

Nous revons toutes de jambes legeres, fines et fuselees. Point trop musclees, mais fermes ! Mes jambes paraissent un element de seduction important, que nous aimons devoiler via les jupes et robes. Pour affiner vos jambes, il va i?tre important de faire regulierement des exercices adaptes a cette zone du corps en parallele d’une alimentation equilibree et saine. Squat, battements, fentes. Voici les installations utiles pour affiner ces cuisses sans augmenter leur volume musculaire.

1. Battements de cote

Position : allongee sur l’aspect droit, jambes tenues au prolongement du buste, chevilles flechies, en appui sur l’avant-bras droit.

Mouvement : soulevez la jambe gauche en gardant le pied a l’angle droit et montez le genou au minimum a J’ai hauteur d’la hanche.

Duree d’une sequence : jambe en bas, comptez jusqu’a 3 puis baissez-la lentement sans la poser. Continue reading →