Certains installations et une petite dose de motivation suffisent concernant maigrir des cuisses. Voici 10 exercices a produire chez soi pour s’affiner des jambes.

Nous revons toutes de jambes legeres, fines et fuselees. Point trop musclees, mais fermes ! Mes jambes seront un criti?re de seduction important, que nous aimons devoiler via des jupes et robes. Pour affiner vos jambes, besthookupwebsites.net/fr/sites-de-fessee c’est important de faire regulierement des exercices adaptes a une telle zone du corps en parallele de la alimentation equilibree et saine. Squat, battements, fentes. Voici les exercices utiles pour affiner les cuisses sans augmenter un volume musculaire.

1. Battements de cote

Position : allongee sur l’aspect droit, jambes tenues au prolongement du buste, chevilles flechies, en appui sur l’avant-bras droit.

Mouvement : soulevez la jambe gauche en gardant le top a l’angle droit et montez le genou au minimum a J’ai hauteur de la hanche.

Duree de la sequence : jambe en haut, comptez jusqu’a 3 puis baissez-la lentement sans la poser. Continue reading →