EH: Mi a legújabb projektje, amiért szenvedélyesen rajong?

ARTHUR AGATSTON, MD, a Wellness and Prevention for Baptist Health South Florida egészségügyi igazgatója, valamint a Floridai Nemzetközi Egyetem Herbert Wertheim Orvostudományi Főiskola klinikai professzora. A legsikeresebb South Beach Diet sorozat alkotója, számos tudományos cikk szerzője, és gyakran idézik a médiában az étrendről és az egészségről. Dr. Agatston Miami Beachen él és dolgozik.

FOTÓKÉP: Andrew Duany

Iratkozzon fel Szívegészségügyi Hírlevelünkre!

Legújabb szívegészségügy

Az új szív-egészségügyi irányelvek a hasi zsírra összpontosítanak, nem csak a testsúlyra

Az új irányelvek szerint a vastagabb derékbőség növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát még azoknál is, akiknek nincs túlsúlyuk vagy elhízottak. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. április 27

6 dolog, amit a szívbetegeknek tudniuk kell a COVID-19 vakcinákról

Találja meg a választ a védőoltás beszerzésével és az esetleges mellékhatásokkal kapcsolatos kérdéseire.

Írta: Kaitlin Sullivan 2021. április 5

Az American Heart Association hivatalossá teszi a Heart-Mind Kapcsolatot

Az AHA szerint a mentális és a szív- és érrendszeri egészséget összekapcsoló kutatások elérték a kritikus tömeget. És lehet cselekedni is.

Írta: Allison Young, 2021. március 26

A testmozgás, nem a tesztoszteronterápia, javítja az artériák egészségét középkorú és idősebb férfiakban

Annak ellenére, hogy a tesztoszteronterápia növelheti ennek a férfi nemi hormonnak a szintjét, egy új klinikai vizsgálat azt sugallja, hogy ez nem segít a belső bélés kialakításában. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. március 1

Az éneklő sebészek új zenét adnak ki a szív hónapjában

A duó második EP-jének célja, hogy felhívja a figyelmet, és arra ösztönözze a hallgatókat, hogy szívük egészségét helyezzék előtérbe.

Írta: Katie Williams 2021. február 26

Sok idős felnőtt szed aszpirint a szív egészségére, még akkor is, ha ez nem ajánlott

Azok a 75 év felettiek, akiknek soha nem volt szív- és érrendszeri eseményük, például szívinfarktus vagy szélütés, nem valószínű, hogy profitálnak a napi aszpirinből. De egy új. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. február 24

A transznemű nők az életkor előrehaladtával egyedi szívkockázatokkal küzdenek

A nemi hovatartozást megerősítő hormonkezelés idővel olyan szív- és érrendszeri kockázatokat jelent a transznemű nők számára, amelyek eltérnek a nőket fenyegető kockázatoktól. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. február 22

Kérdezze meg Castle Connolly legjobb orvosát: mit kell tudnia szíve egészségéről

A Castle Connolly Top Doctorként elismert haladó szívelégtelenség és transzplantációs kardiológiai szakember válaszol a szív megtartásával kapcsolatos kérdésekre. . .

2021. február 22-ig

A fiatal fekete felnőttek sokkal nagyobb kockázatnak vannak kitéve a szívátültetés után

Egy új tanulmány szerint a fiatal fekete felnőttek kétszer nagyobb valószínűséggel halnak meg a beavatkozást követő egy éven belül.

Szerző: Jordan M. Davidson 2021. február 5

Artériás károsodáshoz kötődő terhességi cukorbetegség évekkel a terhesség után

Azoknál a nőknél, akiknek terhességi cukorbetegségük van a terhesség alatt, fokozott a kockázata az úgynevezett koszorúér meszesedésnek – a felhalmozódó lepedéknek. . .

Írta: Lisa Rapaport 2021. február 2"

Dr. Ornish új kezelési megközelítésének célja a szívbetegség visszafordítása.

Dean Ornish, MD, kardiológus, író és egészségügyi reformer szilárdan hiszi, hogy a szívbetegségek visszafordíthatók egy fegyelmezett edzésprogram, meditáció, étrend-változtatás stb. És sokszor bebizonyította az álláspontját.

Dr. Ornish a non-profit Preventive Medicine Research Institute alapítója és elnöke, valamint a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem orvosprofesszora. Hat könyv szerzője, köztük Dr. Dean Ornish Program a szívbetegségek visszafordításához; Egyél többet, fogyj kevesebbet; Szerelem & Túlélés; és legújabb könyve, a The Spectrum.

Ornish programja a szívbetegségek visszafordítására Bill Clinton volt elnöknek és még számtalan szívbeteg embernek dolgozik. Orvosokat, nővéreket, jóga- és meditációs tanárokat, testmozgás-fiziológusokat, dietetikusokat és pszichológusokat tömörít, akik a résztvevőkkel együtt dolgoznak a felügyelt testmozgáson, a jógán és meditáción keresztül történő stresszkezelésen, az érzelmi támogatáson és a táplálkozási tanácsadáson egy csoportos étkezés részeként. 72 óra képzés után a programban résztvevők egy önirányító közösségbe kerülnek, ahol támogatják egymást a tanult egészséges szokások folytatásában.

Az Everyday Health Ornish-sel a szívbetegségek és egyéb állapotok visszafordítására irányuló életmódjának legújabb fejleményeiről beszélgetett.

Mindennapi egészség: Miben különbözik a szívbetegségek visszafordítására irányuló program a hagyományos modern orvoslástól?

Dr. Ornish: A szívbetegségek hagyományos kezelési módjai a gyógyszerek és a műtét. Az utóbbi időben ez bizonyos mértékig megváltozott. Egy 2012-es konszenzusos nyilatkozat arra a következtetésre jutott, hogy a szívkoszorúér-betegség alappillére minden egészségtelen magatartás megszüntetésére kell, hogy összpontosítson. Ez igazán izgalmas számomra! Ez nagy változás.

Olyan erők konvergenciája van, amelyek valóban ezt teszik a megfelelő ötletté a megfelelő időben. A csúcstechnológiás orvoslás korlátai egyre egyértelműbbé váltak, különösen a szív- és érrendszeri betegségek területén.

Ugyanakkor immár 37 éve teszünk közzé olyan tanulmányokat – randomizált vizsgálatokat –, amelyekben először sikerült kimutatnunk, hogy az életmódbeli változtatások önmagukban nemcsak lassíthatják a betegség progresszióját, hanem a legtöbb esetben meg is fordíthatják azt. .

EH: Amikor a betegség visszafordításáról beszélünk, ez ugyanaz, mint a gyógyítás?

Dr. Ornish: Szerintem a gyógyítás túl erős szó. Inkább azt mondanám, hogy ahelyett, hogy egyre rosszabbodna – a szívbetegség úgynevezett természetes története, ami egyáltalán nem természetes –, az emberek a legtöbb esetben egyre jobban és jobban lehetnek. Ezeknek a nagyon egyszerű és alacsony költségű beavatkozásoknak az ereje egyre jobban dokumentált.

Egy randomizált vizsgálat kimutatta, hogy a szívbetegség javult a véráramlás és a szívműködés szempontjából. Aztán az Életmód-próbában némileg megfordult az artériák elzáródása… míg a kontrollcsoport egyre rosszabb lett.

Megállapítottuk, hogy ugyanezek az életmódbeli változások, amelyek visszafordíthatják a szívbetegséget, megállíthatják és visszafordíthatják a korai stádiumú prosztatarákban szenvedő férfiak betegségét, visszafordíthatják a 2-es típusú cukorbetegséget, megváltoztathatják a génexpressziót több mint 500 génben, és legutóbb azt találtuk, hogy valóban meghosszabbíthatjuk. telomerek, kromoszómáink végei, amelyek szabályozzák az öregedést. A telomerek körülbelül 10 százalékkal hosszabbak voltak az életmódprogramunkon átesett embereknél, és rövidebbek a kontrollcsoportban.

KAPCSOLÓDÓ: A mediterrán diéta győz a szívbetegségek ellen

EH: Az életmódbeli döntések még a génjeinket is befolyásolják – ami azt jelenti, hogy nem ragaszkodunk ahhoz, amit örököltünk?

Dr. Ornish: Pontosan. A génjeink a hajlamunk, de a génjeink nem a sorsunk. Nem tudom megmondani, hány embert hallottam azt mondani, "Ó, csak rossz génjeim vannak, és nem tehetek ellene semmit." pedig valójában megteheti!

Bill Clinton – akivel 1993 óta dolgozom együtt – amikor eltömődtek az artériái, a saját kardiológusa sajtótájékoztatót tartott, és azt mondta, hogy mindez a génjeiben van, és az életmódnak semmi köze ehhez. Mivel olyan szorosan dolgozom vele, tudtam, hogy mindennek köze van hozzá! Ezért küldtem neki egy e-mailt, és elmondtam neki mindent. Néhány nappal később találkoztunk, és most az én ajánlásom alapján nagyrészt növényi alapú étrendet követ, és nagyon jól van.

Szerintem ez valóban erőt ad. . . tudva, hogy ez nem minden a génjeinkben. Ha édesanyja, apja, nővére, bátyja, nagynénéi és nagybátyái mind korán meghaltak szívbetegségben, akkor genetikailag nagyobb az esélye, hogy megkapja. De ez azt jelenti, hogy csak nagyobb változtatásokat kell végrehajtania, hogy ez ne történjen meg.

EH: Ha a szívbetegség visszafordítására irányuló programja jogosult lesz a költségtérítésre, akkor több ember számára elérhető lesz?

Dr. Ornish: Abszolút. Most mindenki számára elérhető, akinek szüksége van rá. Ha visszatérítendő, akkor fenntartható.

1993-ban indítottuk el a képzési helyeket a Preventive Medicine Research Institute nevű nonprofit szervezetünkön keresztül. Amikor több mint 53 helyszínen képeztünk képzést, jobb klinikai eredményeket mutattunk, és egy év elteltével 85 százalékos betartást mutattunk az életmódbeli beavatkozáshoz – ami hallatlan – és 50 százalékos költségmegtakarítást értünk el. Mégis megtanultunk egy nagyon fájdalmas leckét. Ha nem térítendő, akkor nem fenntartható.

Most, hogy a Medicare elkezdte fedezni a programomat, bárki, akit kiképzünk és tanúsítunk, most már Medicare lefedettséggel rendelkezik. A Wellpoint a közelmúltban megállapodott abban, hogy programunkat nemcsak elérhetővé teszi, hanem arra is bátorítja tagjait, hogy kövessék azt. És ezrek és ezrek voltak egészségügyi szakembereink, akik azt akarják, hogy képezzük őket – ezért a közelmúltban partnerségre lépett a HealthWaysszel, hogy ezt meg tudjuk tenni.

EH: Mi a véleménye arról, hogy a stresszkezelés, például a jóga és a meditáció hogyan segíti a test gyógyulását?

Dr. Ornish: A krónikus érzelmi stressz sokféleképpen ronthatja a dolgokat. Súlyosbíthatja a vérnyomást, ronthatja az artériák elzáródását, szabálytalan szívritmusokat válthat ki, nagyobb eséllyel szívhalál, és ez csak a szíved! Tehát amikor megtanítjuk az embereknek ezeket a technikákat, ez lehetővé teszi számukra, hogy lecsillapítsák elméjüket és testüket, hogy jobban megtapasztalják a béke, az öröm és a jólét belső érzését, és sok szempontból felismerjék, hogy ez a természetes állapotunk.

Sok éven át tanultam jógát egy Swami Satchidananda nevű tanárnál. Az emberek azt mondanák, "mi vagy te, hindu?" És azt mondaná: "Nem, én visszavonás vagyok. " Az ötlet az, hogy a tested figyelemre méltó képességgel rendelkezik ahhoz, hogy sok kárt helyrehozzon, ha egyszerűen abbahagyod azt, ami a problémát okozza. Végezhetünk egy egész kampányt a „Undo It. "

Az emberek olyanokat mondanak, mint pl. "Tudod, régen nagyon rövid biztosítékom volt, és könnyen felrobbantam, és most, hogy végignéztem a programon, hosszabb a biztosítékom. Engem nem zavarnak annyira a dolgok. Valójában többet érhetek el, több eredményt érhetek el kevesebb stresszel, és jobban szórakozhatok. "

EH: Ez gyógyszer nélkül.

Dr. Ornish: Gyógyszer nélkül. A depresszió nagyon szorosan kapcsolódik ehhez. 1998-ban írtam egy könyvet Szerelem és túlélés címmel, és áttekinti az akkori több száz, ma pedig több ezer tanulmányt – a depressziós, magányos és elszigetelt emberek tízszer nagyobb valószínűséggel betegszenek meg és halnak meg idő előtt, mint azok, akiknek van szerelmi érzésük. valamint kapcsolat és közösség. Nem ismerek olyan gyógyszert, amelynek ilyen erős hatása lenne.

Így a programunk nem csak a stressz kezeléséről szól, hanem a közösségi érzés kialakításáról és az emberek összefogásáról. Támogató csoportjaink biztonságos környezetet biztosítanak, ahol az emberek cserbenhagyhatják érzelmi védekezőképességüket, és nyíltan és hitelesen beszélhetnek arról, hogy mi történik valójában az életükben, anélkül, hogy félnének attól, hogy valaki gúnyt űz, elítéli vagy elutasítja őket. Azt találtuk, hogy felére csökkenthetjük a depresszió pontszámát – ami jobb, mint az antidepresszánsok.

Ezek az egyszerű életmódbeli változtatások még jobban működnek a költségek töredékéért, és az egyetlen mellékhatások a jók.

EH: Ha valaki hallott a programjáról, és olyan orvostól vagy csapattól szeretné kezelni, akit az Ön orvosi gyakorlatának megfelelően képeztek ki, hogyan találna ilyen orvost?

Dr. Ornish: Ha felkeresi honlapunkat, Ornish. com, egy rész felsorolja az általunk kiképzett webhelyeket – a legrangosabb intézmények közül néhányat, a New York-i Beth Israel Medical Centert, a Cleveland Clinic-et. Szó szerint egészségügyi szakemberek és kórházak ezrei és ezrei kerestek meg minket, akik azt akarják, hogy képezzük és tanúsítsuk őket. A Healthwaysnek valóban megvan a víziója, az integritása, az erőforrásai és a kapcsolatai ahhoz, hogy ezt nagyon gyorsan skálázzák. Bár még csak néhány hónapja dolgozunk velük, gyorsan haladunk.

A legkonzervatívabb tag republikánusok, a legliberálisabb demokraták és minden, ami a kettő között van, erős támogatást élvezünk. Ezek olyan mélyen emberi kérdések, amelyekkel felhatalmazhatjuk az embereket, és új reményt és új választási lehetőségeket adhatunk nekik, amelyek korábban nem voltak.

EH: Mi az a legújabb projekted, amiért rajongsz?

Dr. Ornish: Van egy 4 éves lányom és egy 13 éves fiúm, és nagyon-nagyon boldog házasságban élek. A feleségem jóga- és meditációs tanár. Szóval nagyon szórakoztató, ha van időm megtestesíteni azokat az alapvető értékeket, amelyeket próbálok megtanítani másoknak, és ami a múltban nem mindig sikerült olyan jól, mint szerettem volna.

A Healthways-szel való együttműködés egy álom volt, mert lehetővé teszi számunkra, hogy új paradigmát hozzunk létre az egészségügyben, és én továbbra is folytatom a kutatást. Az egyik izgalmas dolog a Healthways-szel való együttműködésben az, hogy ugyanolyan adatvezéreltek, mint mi. Hatalmas tanulmányokat készíthetünk nagyszámú emberről, akik alapvető változásokat hajtanak végre az életmódjukon, és mindenféle érdekes dolgot megvizsgálhatunk. Ez igazán izgalmas!

Iratkozzon fel Szívegészségügyi cardione vélemények Hírlevelünkre!